남양주백봉초등학교

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오늘의식단

오늘의 식단

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11식단 표
일	월	화	수	목	금	토
					1 혼합잡곡밥 5. 미역국 5.6.13.18. 낙지미나리들깨볶음 5.18. 배추김치 9.13. 섭산적&소스 1.2.5.6.10.12.13.16.18. 우유(선택) 2. 우리밀딸기롤케이크 1.2.5.6.13. * 에너지/단백질/칼슘/철분 604.9/26.8/232.2/5.4	2
3	4 현미밥 떡만두국 1.5.6.10.13. 케이준샐러드 1.2.5.6.13.15. 고등어카레구이 5.6.7.13. 배추김치 9.13. 대추방울토마토 12. 우유(선택) 2. * 에너지/단백질/칼슘/철분 684/34.2/228.7/4.5	5 차조밥 순두부백탕 1.5.6.9.13.18. 꽁치김치찜 5.6.9.13.18. 오이소박이 9.13. 탕수육&블루베리소스 1.5.6.10.11.12.13.16. 사과 우유(선택) 2. * 에너지/단백질/칼슘/철분 645.6/26.4/352.4/4.7	6 흑미밥 한방갈비탕 5.6.8.13.16.18. 달걀찜(명란) 1.13. 멸치볶음(아몬드) 5.6.13.18. 깍두기 9.13. 귤 우유(선택) 2. * 에너지/단백질/칼슘/철분 550/25.8/252.5/3.6	7 곤드레나물밥/간장양념장 5.6.13.16.18. 건새우아욱된장국 5.6.9.13.18. 미니새송이볶음1.5.6.13. 찐만두 5.6.10.16. 김구이 13. 배추김치 9.13. 우유(선택) 2. * 에너지/단백질/칼슘/철분 560.2/22.7/361.6/4.6	8 혼합잡곡밥 5. 대구탕 13. 양배추숙&저염쌈장 5.6.18. 참나물두부무침-전 5.13. 쇠고기채소볶음-전 5.6.13.16.18. 깍두기 9.13. 우유(선택) 2. * 에너지/단백질/칼슘/철분 497.6/28.2/248.6/4	9
10	11 차수수밥 닭곰탕 13.15. 꽈리고추메란조림 1.5.6.13. 해물동그랑땡전&케찹 1.2.5.6.8.9.10.12.13.15.16.17.18. 깍두기 9.13. 방울토마토 12. 우유(선택) 2. * 에너지/단백질/칼슘/철분 602/31.4/237.1/4.2	12 서리태밥 5. 쑥갓어묵국 1.5.6.13.16.18. 탕평채 1.5.6.13.16.18. 삼치구이 5.6.13. 배추김치 9.13. 사과 우유(선택) 2. * 에너지/단백질/칼슘/철분 524.1/27.3/228.6/2.7	13 흑미밥 잔치국수(국물용) 1.5.6.9.13.16.18. 단호박찜 오향장육&쌈무 2.5.6.10.13.18. 배추김치 9.13. 우유(선택) 2. 포도&블루베리 주스 2.5.13. * 에너지/단백질/칼슘/철분 788.1/30.4/235.5/3.6	14 클로렐라밥 유부맑은장국 1.5.6.9.13.16.18. 실곤약채소무침 5.6.13.18. 치킨까스&소스 1.2.5.6.12.13.15.18. 깍두기 9.13. 귤 우유(선택) 2. * 에너지/단백질/칼슘/철분 612.2/25.2/243.9/2.8	15 흑미밥 햄모둠김치찌개 1.2.5.6.9.10.13.15.16.18. 오리훈제채소무침 1.5.6.13.18. 두부구이&양념장 5.6.13.18. 백김치 9.13. 키위 우유(선택) 2. * 에너지/단백질/칼슘/철분 645.1/32.2/328.9/4.6	16
17	18 율무밥 쇠고기떡국 1.5.6.13.16.18. 모둠버섯볶음 5.6.18. 오징어김치전 1.5.6.9.13.17.18. 깍두기 9.13. 단감 우유(선택) 2. * 에너지/단백질/칼슘/철분 524.4/19.6/217.7/2.8	19 옥수수밥 카레소스 5.6.10.12.13. 피망잡채/꽃빵 5.6.10.13.18. 연근칩 5.13. 깍두기 9.13. 귤 우유(선택) 2. * 에너지/단백질/칼슘/철분 556.8/16.2/186.8/2.8	20 서리태밥 5. 오징어짬뽕국 1.5.9.13.17.18. 닭가슴살채소볶음-전 1.13.15. 모짜렐라치즈계란말이 1.2.5. 배추김치 9.13. 방울토마토 12. 우유(선택) 2. * 에너지/단백질/칼슘/철분 509.1/31.3/369.7/3.8	21 차조밥 돈등뼈감자탕 5.6.9.10.13.18. 5.6.9.10.13.18. 건새우볶음 5.6.9.13.18. 한식잡채 5.6.8.10.13.16.18. 깍두기 9.13. 오렌지 우유(선택) 2. * 에너지/단백질/칼슘/철분 550.2/22.4/566.4/5.9	22 차수수밥 들깨미역국 5.6.13.18. 토마토해물스파게티 1.2.5.6.9.12.13.17.18. 닭갈비데리야끼조림 5.6.13.15.18. 배추김치 9.13. 단감 우유(선택) 2. * 에너지/단백질/칼슘/철분 704.9/29.4/392.6/4.6	23
24	25 귀리밥 버섯두부된장국 5.6.9.13.18. 비엔나소시지채소볶음 2.5.6.10.12.13.15. 유자청가자미살튀김 1.2.5.6.13.18. 배추김치 9.13. 방울토마토 12. 우유(선택) 2. * 에너지/단백질/칼슘/철분 649.8/33.1/251/3.1	26 혼합잡곡밥 5. 황태무국 5.6.13.18. 브로&콜리플라워 숙회&초장 5.6.13. 건파래볶음 5.13. 깐풍기 1.2.5.6.13.15.18. 배추김치 9.13. 우유(선택) 2. * 에너지/단백질/칼슘/철분 529/28.1/272.9/3.6	27 나물비빔밥 1.5.6.13.16. 약고추장 1.5.6.13.16. 팽이두부미소국 5.6.13.18. 고구마튀김 2.5.6. 깍두기 9.13. 감귤주스 5.13. 우유(선택) 2. * 에너지/단백질/칼슘/철분 561.3/16.6/257.3/2.9	28 흑미밥 바지락살수제비국(수제) 5.6.13.18. 도토리묵상추무침 5.6.13. 생선까스스&탈탈소스 1.2.5.6.13. 깍두기 9.13. 귤 우유(선택) 2. * 에너지/단백질/칼슘/철분 622.5/21.3/220.6/3.2	29 차조밥 쇠고기표고무국 5.6.13.16.18. 마카로니샐러드 1.5.6.13. 콩나물들깨무침 5. 오징어떡볶음 2.5.6.13.17.18. 깍두기 9.13. 우유(선택) 2. * 에너지/단백질/칼슘/철분 584.4/25.3/250.8/3.1	30

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